一品で1/2日分以上（175g以上）の野菜が摂れる！

一品で1/2日分以上（175g以上）の野菜が摂れる！乳製品をつかったメニューのご紹介。
今晩の夕食の献立にお役立てください！

※健康日本21（第二次）では、1日の野菜の摂取目標量を350ｇとしています。

ハンバーグ　～カマンベールチーズソース～
一品で1/2日分以上の野菜（195g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  535kcal
- たんぱく質
  
  22.2g
- カルシウム
  
  298mg
- 食塩相当量
  
  2.3g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 カマンベールチーズ
- おいしい雪印メグミルク牛乳
たっぷり野菜とチキンのシュクメルリ
一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  731kcal
- たんぱく質
  
  31.3g
- カルシウム
  
  375mg
- 食塩相当量
  
  2.0g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道バター
- おいしい雪印メグミルク牛乳
野菜たっぷりそぼろの「６Ｐチーズ」ごはん
一品で1/2日分以上の野菜（195g）が摂れる！
- 調理時間
  
  30分以上
- エネルギー
  
  757kcal
- たんぱく質
  
  33.0g
- カルシウム
  
  241mg
- 食塩相当量
  
  2.1g
（1人分）
使用した商品
- ６Ｐチーズ
ねぎ塩焼肉と「さけるチーズ」のナムル丼
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  755kcal
- たんぱく質
  
  27.5g
- カルシウム
  
  329mg
- 食塩相当量
  
  1.9g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 さけるチーズとうがらし味
- 雪印北海道100 さけるチーズプレーン
タンドリーチキンと「６Ｐチーズ」のサラダプレート
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  30分以上
- エネルギー
  
  809kcal
- たんぱく質
  
  36.7g
- カルシウム
  
  290mg
- 食塩相当量
  
  2.7g
（1人分）
使用した商品
- ６Ｐチーズ
- ナチュレ恵 megumi
野菜たっぷり　チーズ仕立ての白いビーフストロガノフ
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  763kcal
- たんぱく質
  
  25.3g
- カルシウム
  
  289mg
- 食塩相当量
  
  1.9g
（1人分）
使用した商品
- スライスチーズ（7枚入り）
- 特濃
野菜たっぷり　チーズタッカルビ丼　
一品で1/2日分以上の野菜（200g）が摂れる！
- 調理時間
  
  30分以上
- エネルギー
  
  774kcal
- たんぱく質
  
  31.9g
- カルシウム
  
  262mg
- 食塩相当量
  
  2.7g
（1人分）
使用した商品
- meltoro ラクレットブレンド（4枚入り）
- おいしい雪印メグミルク牛乳
たっぷり野菜と豚バラの重ね蒸し　カッテージチーズの香味ダレ
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  603kcal
- たんぱく質
  
  27.5g
- カルシウム
  
  306mg
- 食塩相当量
  
  2.4g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 カッテージチーズ
ガーリックチキン　～4種のチーズソース～
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  20分
- エネルギー
  
  567kcal
- たんぱく質
  
  33.0g
- カルシウム
  
  212mg
- 食塩相当量
  
  1.1g
（1人分）
使用した商品
- ４種のチーズとろけるスライス（7枚入り）
- スライスチーズ（7枚入り）
坦々風　野菜たっぷりミルクつけ麺
一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！
- 調理時間
  
  20分
- エネルギー
  
  786kcal
- たんぱく質
  
  35.8g
- カルシウム
  
  464mg
- 食塩相当量
  
  2.5g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 さけるチーズプレーン
- 雪印北海道100 さけるチーズとうがらし味
チキン南蛮　たっぷり野菜とチーズの卵サラダ
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  20分
- エネルギー
  
  611kcal
- たんぱく質
  
  39.7g
- カルシウム
  
  241mg
- 食塩相当量
  
  2.4g
（1人分）
使用した商品
- ６Ｐチーズ
- ナチュレ恵 megumi
コクのあるミルクで作るチーズシチュー
一品で1/2日分以上（190g）の野菜が摂れます！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  467kcal
- たんぱく質
  
  25.0g
- カルシウム
  
  372mg
- 食塩相当量
  
  2.5g
（1人分）
使用した商品
- スライスチーズ（7枚入り）
- 特濃
グリルポークのおかずサラダ　濃厚チーズドレッシング
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  30分以上
- エネルギー
  
  461kcal
- たんぱく質
  
  25.5g
- カルシウム
  
  305mg
- 食塩相当量
  
  1.7g
（1人分）
使用した商品
- ナチュレ恵 megumi
- スライスチーズ（7枚入り）
れんこん「６Ｐチーズ」プルコギ
一品で1/2日分以上の野菜（190g）が摂れる！
- 調理時間
  
  30分以上
- エネルギー
  
  563kcal
- たんぱく質
  
  23.7g
- カルシウム
  
  289mg
- 食塩相当量
  
  3.1g
（1人分）
使用した商品
- ６Ｐチーズ
- 雪印コーヒー
たっぷり野菜とチーズのサラダ麺～柚子こしょう香るミルクだれ～
一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  602kcal
- たんぱく質
  
  32.7g
- カルシウム
  
  282mg
- 食塩相当量
  
  3.1g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 芳醇ゴーダクラッシュ
- 毎日骨太 MBP®
カッテージチーズと食べる　野菜たっぷりドライカレー
一品で1/2日分以上の野菜（195g）が摂れる！
- 調理時間
  
  25分
- エネルギー
  
  838kcal
- たんぱく質
  
  30.8g
- カルシウム
  
  274mg
- 食塩相当量
  
  2.6g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 カッテージチーズ
- ナチュレ恵 megumi
「さけるチーズ」のラーメンサラダ
一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  637kcal
- たんぱく質
  
  39.8g
- カルシウム
  
  387mg
- 食塩相当量
  
  3.9g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 さけるチーズプレーン
- ナチュレ恵 megumi
れんこんと水菜の和風グラタン
一品で1/2日分以上の野菜（195g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  310kcal
- たんぱく質
  
  11.6g
- カルシウム
  
  384mg
- 食塩相当量
  
  1.1g
（1人分）
使用した商品
- とろけるスライス（7枚入り）
- ネオソフトコクのあるバター風味
たっぷり野菜と食べる　豚肉のチーズソテー
一品で1/2日分以上の野菜（180g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  325kcal
- たんぱく質
  
  23.2g
- カルシウム
  
  222mg
- 食塩相当量
  
  1.7g
（1人分）
使用した商品
- スライスチーズ（7枚入り）
豚バラ炒めとチーズのサラダ仕立て
一品で1/2日分以上の野菜（200g）が摂れる！
- 調理時間
  
  15分
- エネルギー
  
  530kcal
- たんぱく質
  
  21.5g
- カルシウム
  
  275mg
- 食塩相当量
  
  2.0g
（1人分）
使用した商品
- 雪印北海道100 かけるチーズ
- 雪印北海道100 芳醇ゴーダクラッシュ