毎日使える!スキムミルク活用法
スキムミルクは牛乳から脂肪分を除いた脱脂乳を濃縮、乾燥させたものです。乳脂肪がほとんど含まれていないので、脂質を気にせずたんぱく質やカルシウムをしっかり摂ることができます。
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いつもの粉ものに!スキムミルクでCaアップ
天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 467kcal
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- たんぱく質
- 24.5g
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- カルシウム
- 267mg
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- 食塩相当量
- 1.3g
(お好み焼き(1枚分)の栄養価)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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雪印北海道バター
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スキムヨーグルト
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 183kcal
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- たんぱく質
- 10.4g
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- カルシウム
- 350mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
(1人分)
使用した商品
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ナチュレ 恵 megumi
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ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ)
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Caちょい足し!みそ汁
天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 70kcal
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- たんぱく質
- 5.5g
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- カルシウム
- 92mg
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- 食塩相当量
- 1.9g
(1人分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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仕上げに混ぜてCaアップ!チャーハン&焼きそば
天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 529kcal
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- たんぱく質
- 20.8g
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- カルシウム
- 238mg
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- 食塩相当量
- 2.0g
(1人分(チャーハンの場合))
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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カルシウムアップ!おにぎり(ごま昆布 &おかかチーズ)

「ベターホームのお料理教室」の先生が考案した、スキムミルク活用レシピ!
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 334kcal
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- たんぱく質
- 11.7g
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- カルシウム
- 187mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
(2種類各1個分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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6Pチーズ
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Caアップ!カップスープ
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 134kcal
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- たんぱく質
- 7.3g
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- カルシウム
- 214mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
(1人分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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Caアップ!そぼろ丼
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 607kcal
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- たんぱく質
- 32.2g
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- カルシウム
- 373mg
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- 食塩相当量
- 2.9g
(1人分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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Caアップ!ふんわり鶏つくね
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 266kcal
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- たんぱく質
- 20.3g
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- カルシウム
- 295mg
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- 食塩相当量
- 1.8g
(3個分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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材料2つ!Caアップ焼きチョコ
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 386kcal
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- たんぱく質
- 14.3g
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- カルシウム
- 480mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
(全量)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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高たんぱくアレンジヨーグルト

1パックにスキムミルク(10g)を入れると、6.9gのたんぱく質が摂れるヨーグルトになります!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 67kcal
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- たんぱく質
- 6.9g
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- カルシウム
- 204mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
(1人分)
使用した商品
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ナチュレ 恵 megumi アレンジ楽しむプレーンヨーグルト
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毎日使える スキムミルク
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いつものカレーに 混ぜて!ふりかけて!Caアップ

天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 649kcal
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- たんぱく質
- 19.2g
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- カルシウム
- 137mg
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- 食塩相当量
- 2.4g
(カレー1人分(スキムミルクをふりかけた場合))
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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ふりかけてCaちょい足し!いちごみるくジャムトースト
天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 207kcal
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- たんぱく質
- 6.7g
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- カルシウム
- 52mg
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- 食塩相当量
- 0.8g
(1人分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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いつものパスタに 混ぜて!ふりかけて!Caアップ

天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 697kcal
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- たんぱく質
- 30.0g
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- カルシウム
- 239mg
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- 食塩相当量
- 3.3g
(1人分(和えるタイプのパスタソースの場合))
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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Caちょい足し!お手軽おかず

天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 123kcal
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- たんぱく質
- 8.5g
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- カルシウム
- 76mg
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- 食塩相当量
- 0.7g
(卵焼き3切れ分)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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お惣菜に混ぜてCaアップ!ポテト&かぼちゃサラダ
天使大学「ミルクラ」サークル 共同開発レシピ!
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 170kcal
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- たんぱく質
- 6.7g
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- カルシウム
- 128mg
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- 食塩相当量
- 0.9g
(ポテトサラダの栄養価)
使用した商品
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毎日使える スキムミルク
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