スキムヨーグルト

材料(1人分)
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130g
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130g
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大さじ2(12ℊ)
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お好みのジャム
適量
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ミントの葉
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ヨーグルトにスキムミルクを入れてよく混ぜる。
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2
お好みのジャムをかけ、ミントの葉を添える。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 171kcal
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- たんぱく質
- 9.0g
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- カルシウム
- 302mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
上記は、1人分です。