牛乳をつかったレシピ～牛乳をもっと飲んで！もっと食べよう！
牛乳は牛さんからの命の恵。
カルシウムやたんぱく質といった栄養がたくさん含まれています。
牛乳をお料理に使うとコクが出ておいしさも栄養価もアップします。
和風・洋風・中華からデザートまで。牛乳を使ったレシピをたっぷりご紹介！
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材料3つ！ミルクプリン
カラメルソースの代わりに、ミルクシロップをかけていただきます！
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 143kcal
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- たんぱく質
- 6.7g
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- カルシウム
- 128mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
（1個分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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ミルクジャム
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- 調理時間
- 25分
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- エネルギー
- 652kcal
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- たんぱく質
- 13.2g
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- カルシウム
- 454mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
（全量）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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フライパンひとつで簡単！ミルクパスタ
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 616kcal
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- たんぱく質
- 22.4g
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- カルシウム
- 318mg
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- 食塩相当量
- 2.5g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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白い麻婆豆腐
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 334kcal
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- たんぱく質
- 20.3g
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- カルシウム
- 304mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
牛乳を使ったマイルドな味わい。
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ちゃんこ風ミルク鍋
スープの旨みがしみ込んだ、チーズ入り巾着が美味しさのポイント！
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- 調理時間
- 25分
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- エネルギー
- 395kcal
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- たんぱく質
- 23.2g
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- カルシウム
- 254mg
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- 食塩相当量
- 2.6g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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ベビーチーズ
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Ｃａアップ！ミルク鍋
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 524kcal
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- たんぱく質
- 35.3g
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- カルシウム
- 451mg
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- 食塩相当量
- 2.4g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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牛肉のソテーきのこソース
クリーミーなきのこソースでより美味に!
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- 調理時間
- 30分
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- エネルギー
- 428kcal
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- たんぱく質
- 37.2g
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- カルシウム
- 132mg
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- 食塩相当量
- 0.5g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道バター（10ｇに切れてる）
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おいしい雪印メグミルク牛乳
クリーミーなきのこのソースでより美味に！
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飲むチーズケーキ
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 168kcal
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- たんぱく質
- 4.6g
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- カルシウム
- 79mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
（1人分）
使用した商品
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クリームチーズ
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ナチュレ 恵 megumi
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1/2日分の野菜が摂れる ホワイトスープカレー
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- 調理時間
- 30分
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- エネルギー
- 681kcal
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- たんぱく質
- 25.3g
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- カルシウム
- 239mg
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- 食塩相当量
- 1.4g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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雪印北海道100 粉チーズ芳醇
1/2日分の野菜が摂れるスープカレー
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じゃがいもとチーズのミルク重ね煮
小鍋ひとつでグラタン風
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 222kcal
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- たんぱく質
- 7.7g
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- カルシウム
- 136mg
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- 食塩相当量
- 0.9g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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雪印北海道バター（10ｇに切れてる）
電子レンジで作れます！
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簡単ホワイトソースの作り方
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 313kcal
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- たんぱく質
- 7.5g
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- カルシウム
- 231mg
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- 食塩相当量
- 2.0g
（全量）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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雪印北海道バター
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高野豆腐のミルク卵とじ
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 229kcal
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- たんぱく質
- 16.9g
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- カルシウム
- 329mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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マカロニチーズ
鍋ひとつで簡単！電子レンジでも作れる！
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 396kcal
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- たんぱく質
- 18.2g
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- カルシウム
- 420mg
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- 食塩相当量
- 1.3g
（全量）
使用した商品
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チェダー とろけるスライス（7枚入り）
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おいしい雪印メグミルク牛乳
電子レンジだけでもできます！
ハンバーグなどの肉料理の付け合わせとしても、おすすめです！ -
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厚揚げのミルクそぼろあんかけ
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 482kcal
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- たんぱく質
- 28.9g
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- カルシウム
- 491mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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ミルクラーメン
ミルクのこくで減塩！
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 517kcal
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- たんぱく質
- 21.7g
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- カルシウム
- 453mg
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- 食塩相当量
- 3.0g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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特濃
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「さけるチーズ」がのび～るミルクリゾット
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 401kcal
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- たんぱく質
- 13.9g
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- カルシウム
- 261mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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たっぷり野菜とチキンのシュクメルリ
一品で1/2日分以上の野菜（185g）が摂れる！
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 731kcal
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- たんぱく質
- 31.3g
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- カルシウム
- 375mg
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- 食塩相当量
- 2.0g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道バター
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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鮭のチーズソースパスタ
フライパンひとつでできる！
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 742kcal
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- たんぱく質
- 42.9g
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- カルシウム
- 622mg
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- 食塩相当量
- 1.6g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
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スライスチーズ（7枚入り）
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みかんのラッシー
みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 162kcal
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- たんぱく質
- 5.5g
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- カルシウム
- 169mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
（1人分）
使用した商品
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ナチュレ 恵 megumi
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ナチュレ 恵 megumi 脂肪0（ゼロ）
みかんのつぶつぶがおいしい簡単ドリンク
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牛乳わらびもち
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 216kcal
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- たんぱく質
- 3.7g
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- カルシウム
- 152mg
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- 食塩相当量
- 0.1g
（1人分）
使用した商品
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おいしい雪印メグミルク牛乳
もちもちの口あたり
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最近見たレシピ
スパゲッティは別茹でしないので、お手軽に作れます！