シニア向け 健康維持レシピ
いつまでも健康でありたいと願うあなたへ。
牛乳、乳製品を毎日の習慣にして骨を元気に！
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白い麻婆豆腐
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 334kcal
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- たんぱく質
- 20.3g
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- カルシウム
- 304mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
（1人分）
使用した商品
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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大きな鶏団子のミルクかにあんかけ
鶏団子とミルクかにあんがおいしい！
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- 調理時間
- 30分
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- エネルギー
- 222kcal
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- たんぱく質
- 22.6g
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- カルシウム
- 88mg
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- 食塩相当量
- 1.7g
（1人分）
使用した商品
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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れんこんとアボカドとカマンベールの和風和え
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 224kcal
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- たんぱく質
- 8.8g
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- カルシウム
- 147mg
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- 食塩相当量
- 1.6g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道100 カマンベールチーズ
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マスカルポーネのミルクしるこ
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 289kcal
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- たんぱく質
- 6.3g
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- カルシウム
- 139mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道100 マスカルポーネ
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雪印北海道練乳
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魚のみそヨーグルト漬け
いつもの魚料理においしく風味づけ!
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 203kcal
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- たんぱく質
- 21.6g
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- カルシウム
- 34mg
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- 食塩相当量
- 1.3g
（1人分）
使用した商品
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ナチュレ 恵 megumi
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豚肉のチーズ巻き オイスターソース炒め
オイスターソースで旨みアップ!
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 175kcal
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- たんぱく質
- 11.5g
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- カルシウム
- 99mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
（1人分）
使用した商品
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切れてるチーズ
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切干大根のチーズのり酢
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 66kcal
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- たんぱく質
- 4.2g
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- カルシウム
- 100mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
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豚しゃぶとほうれんそうのチーズごま和え
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 186kcal
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- たんぱく質
- 13.3g
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- カルシウム
- 93mg
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- 食塩相当量
- 0.7g
（1人分）
使用した商品
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雪印北海道100 粉チーズ芳醇
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ミルク茶碗蒸しのかにあんかけ
風味まろやかなミルク仕立て!
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 129kcal
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- たんぱく質
- 9.5g
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- カルシウム
- 139mg
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- 食塩相当量
- 0.7g
（1人分）
使用した商品
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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きんぴらキッシュ
きんぴら入りでアイディアキッシュ!
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 164kcal
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- たんぱく質
- 12.6g
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- カルシウム
- 169mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1/6切れ分）
使用した商品
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雪印北海道100 とろけるチーズ クッキング用
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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高野豆腐のミルク卵とじ
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 229kcal
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- たんぱく質
- 16.9g
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- カルシウム
- 329mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
（1人分）
使用した商品
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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チーズとひじきのサラダ
チーズとツナでおいしい!
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 166kcal
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- たんぱく質
- 11.8g
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- カルシウム
- 306mg
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- 食塩相当量
- 1.4g
（1人分）
使用した商品
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ベビーチーズ
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ナチュレ 恵 megumi
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ミルクけんちん汁
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 113kcal
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- たんぱく質
- 4.8g
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- カルシウム
- 93mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
（1人分）
使用した商品
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雪印メグミルクおいしい牛乳
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