雪印メグミルクのお料理レシピ

チーズとツナでおいしい!

チーズとひじきのサラダ

材料(2人分)

  • ひじき(乾燥)

    20g

  • 小松菜

    100g

  • ツナ缶詰(水煮)

    1缶

  • スイートコーン缶詰(ホールタイプ)

    30g

  • マヨネーズ

    大さじ2

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻し、茹でてザルにあげ、水気をきる。

  2. 2

    小松菜も茹でて冷水にとり、水気をしぼって3cmに切る。

  3. 3

    チーズはサイコロ状に切る。

  4. 4

    ボウルに、ヨーグルト、マヨネーズを入れてよく混ぜ、ツナ、コーン、1)~3)を加え、器に盛る。

食べる直前に和えましょう

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  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    166kcal
  • たんぱく質
    11.8g
  • カルシウム
    306mg
  • 食塩相当量
    1.4g

上記は、1人分です。

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