家飲み低糖質おつまみ

• とろ～りチーズのミラノ風カツレツ

  

  • 20分

  • 265kcal

  • 151mg

  
  糖質5.5ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
  パン粉に粉チーズを混ぜることで、パン粉の使用量を減らし糖質を抑えました。
  また、粉チーズで風味が増し、おいしさもアップします。

• お揚げのピザ

  

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  • 15分

  • 150kcal

  • 155mg

  
  糖質0.1ｇ（1切れ当たり）
  ピサ生地の代わりに油揚げを使うことで、糖質を抑えました。
  乳製品は、油揚げ、じゃこ、ねぎなどの和食材との相性もバッチリです。

• ヨーグルトの生ハム巻き

  

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  • 30分以上

  • 75kcal

  • 56mg

  
  糖質2.7ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
  低糖質なヨーグルトを水切りして生ハムに巻くだけで、オシャレな低糖質おつまみの完成！
  ビールだけでなく、ワインのお供にもぴったり！

• しらたきのカルボナーラ

  

  • 15分

  • 184kcal

  • 224mg

  
  糖質2.0ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
  パスタの代わりにしらたきを使うことで糖質を抑えました。
  カルボナーラとの組み合わせで、満足感たっぷりのレシピです。

• えびと卵のクリームチーズサラダ

  

  • 15分

  • 170kcal

  • 51mg

  
  糖質1.2ｇ（1人分当たり）　　　　　※写真は2人分です。
  チーズをはじめ、海老や卵などの低糖質な食材でつくったサラダです。
  マヨネーズにクリームチーズを加えることで更に濃厚な味わいになります。