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離乳食のご紹介
【離乳中期(7~8か月)】しらすとほうれん草のミルクがゆ
【離乳中期(7~8か月)】舌と上あごでつぶしていくことができるようになる
しらすとほうれん草のミルクがゆ
材料(1回分)
「雪印メグミルク ぴゅあ」
調乳したミルク20ml
米
小さじ1
水
大さじ3
しらす
10g
冷凍ほうれん草(葉のみ)
10g
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
栄養価
エネルギー
45kcal
たんぱく質
3.1g
カルシウム
35mg
食塩相当量
0.4g
上記は、1回分です。
調理時間
30分以上
作り方
湯のみに米と水を入れ、炊飯器でお米と一緒に炊く。
冷凍ほうれん草は刻む。
しらす、冷凍ほうれん草は熱湯で茹でこぼす。
おかゆが炊けたら、スプーンですりつぶして器に入れ
3
と調乳したミルクを混ぜる。
ポイント
1回分のおかゆは、分量のお米と水を湯のみに入れると、大人用のごはんと一緒に炊飯器で炊けます。
湯のみは、耐熱で厚みと高さあるものをお使いください。(専用の耐熱容器も市販されています)
おかゆの状態はお子さまの成長にあわせて調整してください。
米と水の量の目安(米:水)
10倍がゆ・・・1:10
7倍がゆ・・・1:7
5倍がゆ・・・1:5
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