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【離乳中期（7～8か月）】舌と上あごでつぶしていくことができるようになる
しらすとほうれん草のミルクがゆ
材料（1回分）
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調乳したミルク20ml |
| 米 | 小さじ1 |
| 水 | 大さじ3 |
| しらす | 10g |
| 冷凍ほうれん草（葉のみ） | 10g |
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
栄養価
| エネルギー | 45kcal |
| たんぱく質 | 3.1g |
| カルシウム | 35mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
上記は、1回分です。
調理時間
30分以上
作り方
- 湯のみに米と水を入れ、炊飯器でお米と一緒に炊く。
※炊飯器の種類・機種によってはうまく作動しない場合があります。必ず炊飯器の取扱説明書をご確認のうえ、それに従って調理してください。 - 冷凍ほうれん草は刻む。
- しらす、冷凍ほうれん草は熱湯で茹でこぼす。
- おかゆが炊けたら、スプーンですりつぶして器に入れ3と調乳したミルクを混ぜる。
ポイント
1回分のおかゆは、分量のお米と水を湯のみに入れると、大人用のごはんと一緒に炊飯器で炊けます。
湯のみは、耐熱で厚みと高さあるものをお使いください。（専用の耐熱容器も市販されています）
おかゆの状態はお子さまの成長にあわせて調整してください。
米と水の量の目安（米：水）
- 10倍がゆ・・・1：10
- 7倍がゆ・・・1：7
- 5倍がゆ・・・1：5
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