雪印メグミルクのお料理レシピ

めんつゆ+牛乳で減塩&まろやか!

ツナトマトのミルクそうめん

材料(4人分)

  • めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ2

  • そうめん(茹で)

    4人分

  • トマト

    2個

  • ツナ缶詰(油漬)

    2缶

  • しその葉

    8枚

  • ゆで卵

    2個

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    牛乳とめんつゆを合わせて、つゆを作っておく。

  2. 2

    トマトは一口大に切り、ツナと和える。
    しその葉はせん切り、ゆで卵は1/4に切る。

  3. 3

    そうめんに2)を彩りよくのせ、つゆにつけながらいただく。

トッピングはお好きなものをどうぞ。つゆはかけても美味しくいただけます!

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    516kcal
  • たんぱく質
    22.2g
  • カルシウム
    125mg
  • 食塩相当量
    1.8g

上記は、1人分です。

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