キッシュ
材料(耐熱型(約20cm)2台分)
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冷凍パイシート
2枚
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かに(むき身)
100g
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グリンピース(冷凍)
100g
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
冷凍パイシートは室温で半解凍の状態にしておく。
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2
1)は型に合わせて、それぞれ麺棒で伸ばし、型に敷き、はみ出した部分は切り落とす。
使う直前まで冷蔵庫に入れておく。 -
3
かには軟骨があれば取り除き、粗くほぐす。
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4
【A】をよく混ぜる。
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5
2)に3)とグリンピース(凍ったまま使う)を等分に入れ、4)を型の8分目まで流し入れる。とろけるチーズをのせ、200℃に予熱したオーブンで10分焼き、温度を180℃に下げてさらに20~30分焼く。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 1139kcal
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- たんぱく質
- 39.1g
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- カルシウム
- 509mg
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- 食塩相当量
- 4.0g
上記は、1台分です。
甘いものが苦手な彼へのプレゼントにいかが?