フルーツシリアル
材料(4人分)
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120g
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キウイフルーツ
1個
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バナナ
1本
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りんご
1/2個
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400g
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シリアル
60g
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ラズベリー・ブルーベリー
各適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
キウイフルーツは皮をむき、1cmの輪切りにして半分にする。
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2
バナナは皮をむき、1cm幅に切る。
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3
りんごは8等分にして芯を除き、1cm幅に切る。
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4
器にヨーグルト、シリアル、フルーツの順に入れ、カッテージチーズをのせて、牛乳を好みでかける。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 205kcal
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- たんぱく質
- 10.7g
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- カルシウム
- 135mg
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- 食塩相当量
- 0.7g
上記は、1人分です。