チーズかつライスサンド
材料(3個分)
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一口ひれかつ(市販のもの)
3切れ
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中濃(またはとんかつ)ソース
適宜
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ごはん
300g
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みりん
小さじ1
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しょうゆ
小さじ1
-
キャベツ
30g
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
一口ひれかつにソースをかけておく。
キャベツはせん切りにする。 -
2
ごはんは50gずつに分け、丸や三角の平たい形にととのえてフライパンで焼く。片面にみりんとしょうゆを合わせたたれをぬる。
-
3
2)にスライスチーズ、1)のひれかつ、せん切りキャベツをはさむ。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 411kcal
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- たんぱく質
- 17.9g
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- カルシウム
- 108mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
上記は、1個分です。
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