さやえんどうとにんじんの明太クリーム和え
材料(2人分)
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50g
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さやえんどう
40g
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にんじん
2/3本(約60g)
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明太子
30g
作り方
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1
にんじんは短冊切りにして茹で、さやえんどうは茹でて斜め半分に切る。
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2
明太子はほぐし、クリームチーズと混ぜ合わせる。
-
3
2)に1)を加えて和える。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 122kcal
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- たんぱく質
- 6.3g
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- カルシウム
- 38mg
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- 食塩相当量
- 1.1g
使用した商品
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彩り鮮やか!辛子明太子がクリームチーズでまろやかソースに。