雪印メグミルクのお料理レシピ

おくらとクリームチーズの冷や奴

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    おくらはさっと茹でて冷まし、輪切りにする。

  2. 2

    サイコロ状に切ったクリームチーズに 1) のおくらをのせてかつお節をちらす。

  3. 3

    器に盛り、しょうゆをかける。

簡単にできるクリームチーズの冷や奴は夏のおつまみにピッタリ。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    93kcal
  • たんぱく質
    3.4g
  • カルシウム
    29mg
  • 食塩相当量
    0.7g

上記は、1人分です。

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