雪印メグミルクのお料理レシピ

鮭のオートミールリゾット

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    鮭は耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ(500w)で約2分加熱し、骨と皮を取り除きほぐしておく。

  2. 2

    鍋に水と固形スープの素を入れ、オートミールを加えて3分程煮る。

  3. 3

    2) に 1) の鮭を入れ再び煮立ったら、仕上げに牛乳と粉チーズを加え、混ぜながら温め、塩、こしょうで味をととのえる。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    228kcal
  • たんぱく質
    17.1g
  • カルシウム
    185mg
  • 食塩相当量
    1.4g

上記は、1人分です。

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