京風お焼き
材料(2人分)
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油揚げ
2枚
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ちりめんじゃこ
40g
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【みりんじょうゆ】
みりん
小さじ1
しょうゆ
小さじ3
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芽ねぎ
適宜
-
のり
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
油揚げは、たて半分に切り、さらに斜め半分に切り三角形にする。チーズは斜め半分に切る。
-
2
油揚げの上にチーズ、じゃこをのせトースターで約5~6分焼く。
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3
焼き上がりにみりんじょうゆを少々かけ、芽ねぎ、のりをのせる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 283kcal
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- たんぱく質
- 23.1g
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- カルシウム
- 417mg
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- 食塩相当量
- 3.2g
上記は、1人分です。
使用した商品
パリっと熱いうちにどうぞ。