雪印メグミルクのお料理レシピ

ブロッコリーとカリフラワーのチーズドレッシング和え

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーとカリフラワーは小房に分けて、茹でる。

  2. 2

    鍋に水とスキムミルクを入れてよく混ぜる。火にかけて温め、スライスチーズを加えて溶かし、こしょうで味をととのえる。

  3. 3

    器に 1) を盛って、 2) をかける。

スライスチーズでつくるドレッシングは絶品。スキムミルクでカルシウムもたっぷり

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    126kcal
  • たんぱく質
    10.2g
  • カルシウム
    265mg
  • 食塩相当量
    0.8g

上記は、1人分です。

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