雪印メグミルクのお料理レシピ

「ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ」でつくる 冷製パスタ

材料(1人分)

  • 【A】

    小さじ1/4

    おろしにんにく

    小さじ1/2

    粗びき黒こしょう

    少々

    オリーブ油

    小さじ1

  • スパゲッティ

    70g

  • ミニトマト

    3個

  • ツナ缶詰

    1缶

  • バジル

    適宜

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    スパゲッティは袋の表示時間通りに茹で、冷水で洗いザルにあげ、キッチンペーパーで水気をふき取る。

  2. 2

    ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    ボウルに【A】を混ぜ合わせ、1)、2)、ツナを入れて軽く混ぜる。
    皿に盛り、お好みでバジルの葉を添える。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    536kcal
  • たんぱく質
    25.5g
  • カルシウム
    27mg
  • 食塩相当量
    2.4g

上記は、1人分です。

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