濃厚アボカドスムージー
材料(1人分)
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100g
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アボカド(完熟のもの)
1/2個
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塩・粗びき黒こしょう・オリーブ油
各少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ジッパー付き保存袋にアボカドを入れ、袋の上から揉んでペースト状にし、「ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ」を加え均一になるように混ぜ合わせる。
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2
袋の先を切り、器に入れ、塩、粗びき黒こしょうをふり、オリーブ油をかける。
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3
混ぜながらいただく。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 205kcal
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- たんぱく質
- 6.2g
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- カルシウム
- 16mg
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- 食塩相当量
- 0.3g
上記は、1人分です。
使用した商品
スプーンでいただく、食べるタイプのスムージーです。