雪印メグミルクのお料理レシピ

わかめで食物繊維UP!クリーミー海藻サラダ

材料(2人分)

  • 【A】

    和風ドレッシング

    大さじ1

    少々

  • わかめ(塩蔵の場合は塩抜きしたもの、乾燥の場合もどしたもの)

    30g

  • カット野菜(サラダミックス)

    1袋(100g)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    器にカット野菜を盛り、混ぜ合わせた【A】をかけ、わかめをのせる。

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  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    65kcal
  • たんぱく質
    3.1g
  • カルシウム
    37mg
  • 食塩相当量
    1.0g

上記は、1人分です。

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