わかめで食物繊維UP!クリーミー海藻サラダ
材料(2人分)
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わかめ(塩蔵の場合は塩抜きしたもの、乾燥の場合もどしたもの)
30g
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カット野菜(サラダミックス)
1袋(100g)
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
器にカット野菜を盛り、混ぜ合わせた【A】をかけ、わかめをのせる。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 65kcal
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- たんぱく質
- 3.1g
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- カルシウム
- 37mg
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- 食塩相当量
- 1.0g
上記は、1人分です。
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