きな粉を混ぜると、手軽に大豆の栄養(食物繊維やイソフラボン)をプラスする事ができます。
きな粉を混ぜると、手軽に大豆の栄養(食物繊維やイソフラボン)をプラスする事ができます。
お好みのミルクで作ろう!きな粉ミルク
材料(1人分)
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
グラスにきな粉、砂糖を入れ、牛乳(またはお好みのミルク)を少量入れてよく混ぜる。
-
2
残りの牛乳(またはお好みのミルク)を注ぎ、よく混ぜる。
-
- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 177kcal
-
- たんぱく質
- 9.2g
-
- カルシウム
- 240mg
-
- 食塩相当量
- 0.2g
上記は、1人分です。
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