ところてんの冷やし中華風ヨーグルトソース
材料（2人分）
-
ところてん
300g
-
カットわかめ（乾燥）
大さじ２（約５g）
-
きゅうり
１本
-
トマト
1/2個
-
かに風味かまぼこ
４本（約50g）
-
【A】
麺つゆ（３倍濃縮）
大さじ１と1/２
ねりからし
小さじ1/2〜１
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
わかめは水で戻し、水気をよくきる。
-
2
きゅうりはせん切り、トマトは半月の薄切り、かに風味かまぼこは粗くほぐす。
-
3
ヨーグルトと【A】をよく混ぜて器に等分にしく。
-
4
ところてんの水気をきり、3）の器に盛り1）、2）を彩りよくののせる。
-
- 調理時間
- 15分
-
- エネルギー
- 113kcal
-
- たんぱく質
- 9.4g
-
- カルシウム
- 208mg
-
- 食塩相当量
- 3.3g
上記は、1人分です。
使用した商品
