海の旨みとチーズのコクとキャベツをギュギュっと！
和風グリルドチーズサンド
材料（2人分）
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または 雪印とろけるスライス（7枚入り）
4枚
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グラハムパン（８枚切り）
4枚
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10ｇ
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キャベツ
100g
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焼きのり
1/2枚
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しらす
50g
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ミニトマト
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
キャベツはせん切りに、のりは半分に切る。
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2
ホットサンドメーカーの内側にバターをぬり、パンを1枚おく。
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3
上にチーズ(2枚)をのせ、のり、しらす、キャベツをのせ、もう1枚パンをのせる。
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4
ホットサンドメーカーを閉じ、2～3分弱火にかけ、焼き色を確認して上下を返し、さらに2分ほど焼く。
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5
食べやすく切り、お好みでミニトマトを添える。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 431kcal
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- たんぱく質
- 21.3g
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- カルシウム
- 284mg
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- 食塩相当量
- 2.9g
上記は、1人分です。
