4種のチーズ ジャムサンド
材料(1人分)
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食パン(6枚切り ライ麦食パン等お好みで)
2枚
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ジャム(りんごジャム等お好みで)
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
食パンにジャムをぬり、チーズをのせて、もう一枚の食パンで挟む。
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2
半分に切って皿にのせる。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 456kcal
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- たんぱく質
- 14.6g
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- カルシウム
- 132mg
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- 食塩相当量
- 1.9g
上記は、1人分です。