ひつまぶしのように味の変化を楽しんで下さい！
チーズの羽根つき！焼きおにぎり茶漬け
材料（1個分）
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【焼きおにぎり】
ごはん
100g
かつお節
1パック（2.5g）
白だし
少々
いりごま（白）
大さじ1/2
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【出汁】
白だし
大さじ１
熱湯
140ml
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焼き鮭（フレーク）
大さじ1
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しその葉（せん切り）
1枚
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刻みのり
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
【焼きおにぎり】の材料を混ぜ、おにぎりをつくる。
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2
熱したフライパンに半分に切ったチーズ、その上におにぎりを置き、中火で焼く。
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3
チーズがカリカリになり、フライパンからはがれるようになったら、同じように反対の面も焼いて器にうつす。
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4
【出汁】の材料を合わせる。
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5
3）を器にのせて出汁を注ぎ、焼き鮭、しその葉、刻みのりを添える。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 304kcal
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- たんぱく質
- 15.5g
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- カルシウム
- 182mg
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- 食塩相当量
- 1.2g
上記は、1人分です。
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