包丁を使わないお手軽レシピ!
チョレギサラダ
材料(4人分)
-
2本
-
サニーレタス
1/2個
-
塩
小さじ1/4
-
ごま油
大さじ1
-
いりごま(白)
大さじ1
-
のり
1/2枚
-
糸とうがらし
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
「さけるチーズ」は細くさき、仕上げ用に少しとっておく。
のりはちぎっておく。 -
2
サニーレタスは水気をよくふき、食べやすい大きさにちぎり、ボウルに入れる。
-
3
2)に塩をふり、軽く混ぜてごま油を回しかける。
-
4
「さけるチーズ」、ごま、のりを加えてざっくりと混ぜる。
-
5
器に盛り、仕上げ用の「さけるチーズ」をのせ、お好みで糸とうがらしを添える。
-
- 調理時間
- 10分
-
- エネルギー
- 88kcal
-
- たんぱく質
- 4.4g
-
- カルシウム
- 125mg
-
- 食塩相当量
- 0.7g
上記は、1人分です。
「雪印北海道100 さけるチーズ とうがらし味」を使うと、ピリッとした辛さが楽しめます。