「1才からのチーズ」で作る ポテトサラダ
材料（1人分）
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1/2本
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または １才からのチーズ 鉄分入り
1/2本
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大さじ1
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じゃがいも
50g
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にんじん
5g
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ブロッコリー
10g
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ツナ缶詰（水煮）
5g
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塩
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
じゃがいもは一口大、にんじんは5mm角、ブロッコリーは房をほぐすように小さく切る。
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2
鍋にじゃがいも、にんじんを入れて茹で、やわらかくなったらブロッコリーを加える。
ブロッコリーがやわらかくなったら、茹で汁を流す。 -
3
2）の鍋に牛乳を入れ、じゃがいもを軽くつぶし、汁気を切ったツナを加えてよく混ぜる。
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4
冷めたら、5mm～1cm幅に切ったチーズを加える。
味をみて塩でととのえ、器に盛る。
※分量は目安です。
お子様の食欲や成長の状況に応じて調整してください。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 77kcal
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- たんぱく質
- 3.2g
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- カルシウム
- 83mg
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- 食塩相当量
- 0.1g
上記は、1人分です。
じゃがいもが熱いうちに、牛乳を加えましょう。
じゃがいもが牛乳を吸ってまろやかになります！
「1才からのチーズ 鉄分入り」の場合の栄養価（1人分）は、
エネルギー：78kcal
たんぱく質：3.2g
カルシウム：39mg
鉄：0.7mg
食塩相当量：0.1g
です。