アスパラのほかにスティック状に切ったにんじんやきゅうりもおすすめ
スライスチーズの食パンドッグとトマトスープ
材料(2人分)
-
【食パンドック】
食パン(8枚切り)
2枚
ウインナーソーセージ (長いもの)
2本
アスパラガス
2本
サラダ油
適量
適量
トマトケチャップ・マスタード
各適宜
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【トマトスープ】
たまねぎ
1/4個
トマト
1個
セロリ
30g
チキンスープ
400ml
サラダ油
適量
塩・こしょう
各少々
パセリ(みじん切り)
少々
作り方
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1
【食パンドック】
フライパンに油を熱し、ソーセージを焼く。アスパラは茹でる。 -
2
食パンにネオソフトを塗り、アスパラ、ソーセージを対角線上におき、チーズをのせる。お好みでケチャップ、マスタードをかけて巻き、楊枝でとめ、皿に盛る。
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3
【トマトスープ】
たまねぎ、セロリは薄切り、トマトはくし切りにする。 -
4
鍋に油を熱し、たまねぎを炒め、しんなりしたらトマト、セロリを炒めてスープを加える。
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5
ひと煮立ちしたら塩、こしょうで味をととのえ、器に盛りパセリを散らす。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 428kcal
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- たんぱく質
- 16.4g
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- カルシウム
- 135mg
-
- 食塩相当量
- 2.2g
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