「さけるチーズ」のヨーグルトサラダ
材料（4人分）
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キャベツ
150g
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塩
少々
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粗挽き黒こしょう
少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
キャベツは太めのせん切りにし、耐熱容器に入れ、塩を振る。ラップをかけて、電子レンジ（600W）で約2分、歯ごたえが残る程度に加熱し、冷ました後水気を切る。（茹でる場合は茹でて水気を切った後に塩を振り、冷ます。）
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2
「さけるチーズ」は細かくさき、【A】は混ぜ合わせておく。
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3
1）と2）を合わせ、黒こしょうをふる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 84kcal
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- たんぱく質
- 4.2g
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- カルシウム
- 96mg
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- 食塩相当量
- 0.5g
上記は、1人分です。
※電子レンジの機種により加熱時間を調整してください。