和風チーズカナッペ
材料(4人分)
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クラッカー
12枚
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1箱(200g)
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明太子
4cm分
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いりごま(白)
少々
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イクラ
大さじ1
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しその葉
1枚
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じゃこ
大さじ1
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長ねぎ
1cm分
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ごま油
小さじ1/2
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
やわらかく練ったクリームチーズをクラッカーにのせる。
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2
1)を4枚つくり、そこに明太子を5mmの厚さに切って2切れずつのせて、ごまをふる。
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3
同様に角切りにしたしその葉とイクラをのせる。
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4
同様に小口に切った長ねぎとじゃこをごま油で混ぜてのせる。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 256kcal
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- たんぱく質
- 10.8g
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- カルシウム
- 83mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
上記は、1人分です。
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