長ネギグラタン
材料(1人分)
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長ねぎ
1本(約120g)
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サラダ油
小さじ1
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塩
少々
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
長ねぎは8㎝長さに切る。
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2
フライパンを弱火で熱し、サラダ油を入れて1)を並べ、焼き色がついてやわらかくなるまで焼き、塩をふる。
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3
アルミホイルを敷いた天板に2)を並べ、長ねぎの幅にあわせて切ったチーズをのせ、トースター(1000W)で4~5分焼く。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 128kcal
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- たんぱく質
- 5.3g
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- カルシウム
- 149mg
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- 食塩相当量
- 0.6g
上記は、1人分です。
※トースターの機種により、加熱時間を調整してください。