雪印メグミルクのお料理レシピ

えびとブロッコリーのグラタントースト

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    冷凍むきえびと冷凍ブロッコリーはそれぞれ茹でる。

  2. 2

    ボウルに1)とマヨネーズ、みそを入れて和える。

  3. 3

    食パンに2)をのせ、チーズをのせてトースター(1000W)で4~5分焼く。

※トースターの機種により、加熱時間を調整してください。

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    463kcal
  • たんぱく質
    26.6g
  • カルシウム
    190mg
  • 食塩相当量
    2.5g

上記は、1人分です。

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