きのこグラタントースト
材料(1人分)
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しめじ
1/4パック(約25g)
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エリンギ
1/4本(約25g)
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オリーブ油
小さじ1
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塩・こしょう
少々
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食パン(6枚切り)
1枚
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
フライパンを中火で熱し、オリーブ油を入れてほぐしたしめじと食べやすい大きさに切ったエリンギを加えて炒める。
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2
塩、こしょうで味付けして食パンにのせる。
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3
チーズをのせてトースター(1000W)で4~5分焼く。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 254kcal
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- たんぱく質
- 10.6g
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- カルシウム
- 124mg
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- 食塩相当量
- 1.4g
上記は、1人分です。
※トースターの機種により、加熱時間を調整してください。