「ベターホームのお料理教室」の先生が考案した、スキムミルク活用レシピ！
カルシウムアップ！おにぎり（ごま昆布 ＆おかかチーズ）
材料（2種類各4個分）
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
【ごま昆布】
しその葉は細切りにする。 -
2
ごはんにスキムミルクをふりかけて軽く混ぜる。
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3
2）に＜A＞を加えてよく混ぜ、4等分（または3等分）にし、俵形ににぎる。
帯状に切ったのりを巻く。 -
4
【おかかチーズ】
「６Ｐチーズ」は、1㎝角に切る。 -
5
ごはんにスキムミルクをふりかけて軽く混ぜる。
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6
5）に＜B＞と「６Ｐチーズ」を加えてよく混ぜ、4等分（または3等分）にし、にぎる。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 334kcal
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- たんぱく質
- 11.7g
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- カルシウム
- 187mg
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- 食塩相当量
- 1.5g
上記は、2種類各1個分です。
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