雪印メグミルクのお料理レシピ

備蓄品活用!

混ぜるだけ!簡単サラダ

材料(1人分)

  • ミックスビーンズ(レトルトパック 穀物入りのものでも)

    1袋(40g)

  • ツナ缶詰

    1/2缶

  • スイートコーン缶詰(ホールタイプ)

    適量

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    「6Pチーズ」はサイコロ状に切る。コーン缶詰は水気をきる。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ器に盛る。

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  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    237kcal
  • たんぱく質
    14.1g
  • カルシウム
    100mg
  • 食塩相当量
    0.9g

上記は、1人分です。

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