雪印メグミルクのお料理レシピ

旬野菜をたっぷりいただく チーズフォンデュ

材料(ミニかぼちゃ1個分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    ミニかぼちゃはふんわりラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、上下を返してさらに2分加熱し、粗熱をとる。

  2. 2

    具材は食べやすい大きさに切り、茹でる等の準備をする。

  3. 3

    1)の上部を切り、種を除く。
    皮から1㎝弱ほど残し、中身をくり抜き、ペースト状にする。

  4. 4

    耐熱容器に3)のペースト、チーズ、牛乳を入れ、電子レンジで1分ほど加熱し、よく混ぜる。

  5. 5

    ミニかぼちゃの器に流し入れ、具材につけていただく。

※電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。

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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    858kcal
  • たんぱく質
    33.6g
  • カルシウム
    424mg
  • 食塩相当量
    3.6g

上記は、全量です。

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