ヨーグルトで作る オーバーナイトオーツ
材料（1人分）
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または ナチュレ 恵 megumi
100ｇ
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オートミール
20ｇ
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キウイフルーツ
1個
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ドライフルーツ・ナッツミックス
適量
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はちみつ
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
容器にオートミールとヨーグルトを入れて軽く混ぜ、ラップをして冷蔵庫に一晩おいておく。
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2
キウイフルーツは薄切りにする。
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3
1）に2）をのせ、ドライフルーツ、ナッツをトッピングし、はちみつをかける。
※はちみつを入れる場合は1歳未満のお子様には与えないようご注意ください。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 313kcal
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- たんぱく質
- 8.8g
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- カルシウム
- 186mg
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- 食塩相当量
- 0.1g
上記は、1人分です。
