雪印メグミルクのお料理レシピ

オートミールとカッテージチーズのサラダ

材料(1人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    耐熱容器にオートミールを入れ、水を上から回しかけるようにして加える。
    電子レンジ(600W)で1分加熱し、軽く混ぜてほぐし、冷ましておく。

  2. 2

    器にカット野菜を盛り、1)、カッテージチーズをのせる。
    お好みのドレッシングをかけていただく。

電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。

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  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    160kcal
  • たんぱく質
    9.9g
  • カルシウム
    45mg
  • 食塩相当量
    0.3g

上記は、1人分(ドレッシングを除く)です。

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