雪印メグミルクのお料理レシピ

「6Pチーズ」オートミールおにぎり

材料(1人分)

  • オートミール

    40g

  • 80ml

  • 【A】

    かつおぶし

    1/2袋(2g)

    しょうゆ

    小さじ1/2

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    耐熱容器にオートミールを入れ、水を回しかけるようにして加える。
    電子レンジ(600W)で1分加熱し、軽く混ぜてほぐす。

  2. 2

    「6Pチーズ」はサイコロ状に切る。
    【A】は混ぜ合わせる。

  3. 3

    1)に2)を加えてにぎり、かたちを整える。

電子レンジの機種によって加熱時間を調整してください。

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  • 調理時間
    5
  • エネルギー
    216kcal
  • たんぱく質
    10.7g
  • カルシウム
    119mg
  • 食塩相当量
    1.0g

上記は、1人分です。

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