がんばるあなたに恵あれ!
ヨーグルトティラミス
材料(4個分(約200ml容器))
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200g
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100ml
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または ホイップ 植物性脂肪40%
100ml
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砂糖
大さじ3
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【コーヒーシロップ】
インスタントコーヒー
大さじ1
砂糖
大さじ1
お湯
大さじ3
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ビスケット
10枚
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ココアパウダー
適量
作り方
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1
【コーヒーシロップ】は合わせておく。
ビスケットは軽く割り、それぞれの容器に半量敷き、コーヒーシロップを半量かける。 -
2
ボウルにヨーグルト、クリーム、砂糖を入れ泡立て、1)の器に半量入れる。
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3
残りのビスケットをのせてコーヒーシロップをかけ、2)で残ったヨーグルトクリームを入れる。
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4
冷蔵庫で1時間以上冷やし、仕上げにココアパウダーを振りかける。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 349kcal
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- たんぱく質
- 5.6g
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- カルシウム
- 204mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
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ティラミスには“元気づけて”という意味もあるよ!