雪印メグミルクのお料理レシピ

チーズ風味のナムル

材料(2人分)

※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

作り方

  1. 1

    小松菜はざく切り、にんじんは細切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に1)、豆もやしを入れ、軽くラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
    一旦取り出して混ぜ、再び電子レンジで2分加熱する。

  3. 3

    粗熱がとれたら水気をきり、塩、ごま油、すりごま、粉チーズを加えてよく混ぜ、器に盛る。

電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    193kcal
  • たんぱく質
    8.4g
  • カルシウム
    353mg
  • 食塩相当量
    0.6g

上記は、1人分です。

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