サラダチキンと一緒にいただくと、一品で主菜もとれます！
Ｃaアップ！ヨーグルトドレッシングのおかずサラダ
材料（２人分）
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小松菜
150g
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キャベツ
150g
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にんじん
30g
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サラダチキン（市販品）
1枚
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
小松菜、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにし、耐熱容器にのせる。
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2
ラップをして、電子レンジ（600W）で3分加熱する。
一旦取り出して混ぜ、さらに2分加熱し冷ましておく。 -
3
【ドレッシング】の材料をよく混ぜる。
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4
サラダチキンを食べやすい大きさに切り、水気を切った2）にのせ、ドレッシングをかけていただく。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 208kcal
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- たんぱく質
- 18.2g
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- カルシウム
- 388mg
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- 食塩相当量
- 2.0g
上記は、1人分です。
電子レンジの機種により、加熱時間を調整してください。
ヨーグルトベースのドレッシングをたっぷりかけていただきます！
お肉は手作りの蒸し鶏や、茹でた豚肉など、お好みのもので。