たまねぎヨーグルト
作り方
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1
たまねぎは繊維にそって薄切りにし、重ならないように広げて30分ほど置いておく。
空気にさらすと辛味成分をとばす事ができます。 -
2
ヨーグルトと塩を混ぜ、1）を加えてよく混ぜ合わせる。
一晩ほど冷蔵庫に入れておくと味がなじみます。 -
3
お好みでトーストした食パンにのせる。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 126kcal
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- たんぱく質
- 7.2g
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- カルシウム
- 220mg
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- 食塩相当量
- 3.2g
上記は、たまねぎヨーグルト全量です。
使用した商品
そのままサラダ感覚で！お好みではちみつを加えると食べやすくなりますよ。
調味料や市販のドレッシングを少量混ぜればオリジナルドレッシングの出来上がり。