「さけるチーズ」のビビンバ丼
材料（2人分）
-
大さじ2
-
ごはん
300g
-
牛薄切り肉
120g
-
焼肉のたれ
大さじ1
-
小松菜
100g
-
にんじん
30g
-
豆もやし
50g
-
ゆで卵
1個
-
【A】
ごま油
小さじ2
すりごま（白）
大さじ2
塩
少々
-
サラダ油
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
牛肉に焼肉のたれをかけておく。
小松菜は長さ5cmに、にんじんはせん切りにする。
ゆで卵は半分に切る。 -
2
耐熱皿に小松菜、にんじん、豆もやしを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（500W）で約2分50秒加熱する。
※ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。 -
3
ボウルに【A】を混ぜ合わせ、水気をきった2）を加えて和える。
-
4
フライパンにサラダ油を熱し、1）の牛肉を炒める。
-
5
器にごはんを盛り、粉チーズを混ぜて3）、4）をのせる。
-
6
「さけるチーズ」をさき、ゆで卵と一緒にトッピングして仕上げる。
-
- 調理時間
- 15分
-
- エネルギー
- 680kcal
-
- たんぱく質
- 31.1g
-
- カルシウム
- 435mg
-
- 食塩相当量
- 2.2g
上記は、1人分です。
最近見たレシピ
お子さまに人気の「さけるチーズ」を添えれば
野菜も、モリモリ食べられます！
ごはん＋粉チーズでカルシウムさらにＵＰ！