五角形の合格チーズ入り鮭のミルク茶漬け
材料(1人分)
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100ml
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1個
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ごはん
小盛り1杯(100g)
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昆布茶
小さじ1/2
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鮭フレーク
大さじ1
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刻みのり
適量
作り方
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1
「6Pチーズ」を五角形に切る。残りは5㎜角程度に切り、オーブンペーパーの上に並べ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
※電子レンジの機種によっては加熱が足りない場合があります。少しずつ加熱時間を追加してください。 -
2
器にごはんを入れ、温めた牛乳で溶いた昆布茶を注ぐ。
鮭フレーク、1)をのせ、刻みのりを散らす。
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- 調理時間
- 5分
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- エネルギー
- 310kcal
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- たんぱく質
- 11.6g
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- カルシウム
- 217mg
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- 食塩相当量
- 1.3g
使用した商品
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