白身魚のレモンクリーム

材料(4人分)
-
たら
4切れ
-
塩・こしょう
各少々
-
薄力粉
大さじ1
-
オリーブ油
大さじ1
-
イタリアンパセリ
適宜
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
-
1
白身魚は塩、こしょうをふり、薄力粉を薄くまぶす。
-
2
フライパンにオリーブ油を熱し、1)を両面焼き、器に盛る。
-
3
同じフライパンに【A】をすべて入れてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで味をととのえる。
-
4
2)の魚にかけてイタリアンパセリを添える。
-
- 調理時間
- 15分
-
- エネルギー
- 323kcal
-
- たんぱく質
- 16.8g
-
- カルシウム
- 110mg
-
- 食塩相当量
- 1.1g
上記は、1人分です。
使用した商品
最近見たレシピ















フレンチの定番クリーム煮を白身魚で
レモンの爽やかな香りを添えました