「1才からのチーズ」で作る カラフル卵焼き
材料（1人分）
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1/2本
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または １才からのチーズ 鉄分入り
1/2本
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しらす熱湯をかけて水気を切ったもの）
5g
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卵
1/2個
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ほうれんそう（茹でて水気を切ったもの）
5g
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にんじん（やわらかく茹でたもの）
5g
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サラダ油
適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
にんじんは5mm角に、ほうれんそうは細かく切る。
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2
ボウルに卵を溶きほぐし、1）、しらす、5mm～1cm幅に切ったチーズを加えてよく混ぜる。
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3
フライパンにサラダ油を熱し2）を流し入れ卵焼きを作る。
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4
食べやすい大きさに切る。
※分量は目安です。
お子様の食欲や成長の状況に応じて調整してください。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 80kcal
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- たんぱく質
- 5.3g
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- カルシウム
- 88mg
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- 食塩相当量
- 0.4g
上記は、1人分です。
使用した商品
卵焼きに混ぜれば、具材もまとまって食べやすい！
「1才からのチーズ 鉄分入り」の場合の栄養価（1人分）は、
エネルギー：81kcal
たんぱく質：5.4g
カルシウム：44mg
鉄：1.0mg
食塩相当量：0.4g
です。