ジャーサラダ
材料（4人分（500ml保存瓶１本分））
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60g
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スイートコーン缶詰
50ｇ
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ミニトマト
5個
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きゅうり
1/2本
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かに風味かまぼこ
5本
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リーフレタス
2～3枚
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ドレッシング（お好みのもの）
30ｇ
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
コーンは水気をきる。クリームチーズはサイコロ状に、きゅうりは1cmの半月、ミニトマトは半分に切る。
かに風味かまぼこも1cmに切る。 -
2
保存瓶にドレッシングを入れ、コーン、ミニトマト、きゅうり、チーズ、かに風味かまぼこの順に詰める。
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3
仕上げにリーフレタスをちぎってのせる。
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4
ふたをして冷蔵に入れ、1時間ほどなじませる。
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5
大きめの器に入れて、全体を軽く混ぜ合わせていただく。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 110kcal
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- たんぱく質
- 3.5g
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- カルシウム
- 37mg
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- 食塩相当量
- 0.7g
上記は、1人分です。
使用した商品
お好みの野菜でアレンジOK！
作ったら早めに食べきりましょう