チーズ入り春野菜ケークサレ
材料（7cm×17cmのパウンド型1台分）
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1袋（50g）
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【B】
薄力粉
100g
ベーキングパウダー
小さじ1
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アスパラガス
2本
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ウインナーソーセージ
2本
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新たまねぎ
1/4個
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パプリカ（赤）
1/2個
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サラダ油
小さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
アスパラガスは2～3cmの長さ、ソーセージは1cmの輪切りにする。たまねぎは薄切り、パプリカは小さめの乱切りにする。
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2
フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、ソーセージ、アスパラガス、パプリカを入れて炒め、最後にゴーダチーズを加えて味をからめる。
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3
ボウルに【A】の卵を溶いて残りの材料を加えて混ぜ、【B】をふるいながら加えてさらに混ぜ合わせる。
2）の2/3を入れ、全体を混ぜ合わせる。 -
4
オーブンペーパーを敷いたパウンド型に3）を流し入れ、2）の残りの1/3を上にのせ、180℃に予熱したオーブンで約30分焼く。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 146kcal
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- たんぱく質
- 6.4g
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- カルシウム
- 114mg
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- 食塩相当量
- 0.5g
上記は、1/8切れ分です。
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