ごはんピザ
材料（2人分）
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2枚
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温かいごはん
茶碗1杯分（200ｇ）
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卵
1個
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【A】
塩・こしょう
各適量
しょうゆ
適量
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ピーマン
1/2個
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ミニトマト
1～2個
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ロースハム
1/4枚
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サラダ油
小さじ1
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
作り方
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1
ごはんに卵と【A】を加えて混ぜる。
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2
切れてるチーズは半分に切る。ピーマンはヘタと種をとって輪切りに、ミニトマトも輪切りにする。ハムは6等分に切る。
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3
フライパンにサラダ油を熱し、1）を入れる。
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4
2）を上にのせて蓋をして蒸し焼きにする。
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- 調理時間
- 20分
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- エネルギー
- 262kcal
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- たんぱく質
- 8.1g
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- カルシウム
- 63mg
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- 食塩相当量
- 0.8g
上記は、1人分です。
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